【ピラティスダイエット🌸】

ピラティス整体では、さくら流ほぐしをしてから姿勢を正していけるピラティスを行います。

ピラティスでは、エクササイズによって体の深層にある筋肉を伸ばしたり、収縮させたりしながら強化していきます。重りを使った筋力トレーニングとは異なり、呼吸と共に自重だけで行うため、必要な引き締まった筋肉を作れます。

ダイエット方法というと、短期間で効果が出るダイエットを選びがちですが、健康的に減量し、その後も体重を維持するためには根本的な体質改善が重要になってきます。

ピラティスはしっかりと継続することで、痩せやすい体に体質改善する効果が期待できるエクササイズです。

体の左右で筋肉量に差があると、姿勢が歪んでしまう原因になります。ピラティスでは筋肉の左右差を調整して均一に整えることもできるため、背骨がしなやかになり、美しく伸びた正しい姿勢に導く効果も期待できるでしょう。

また、ピラティスで股関節の正しい使い方を学べば、脚をバランスよく鍛えられるようになり、美脚効果や美尻効果も期待できることもメリットです。姿勢が正しく改善されると血流もスムーズになり、女性に多く見られるむくみの解消につながります。（結）